A l’approche des saisons ensoleillées, on adore tous bronzer. Cela dit, ces petites séances de bronzages irréfléchies peuvent avoir des conséquences désastreuses pour notre peau. Pour cela, il est essentiel de préparer la peau à l’avance et d’éviter les désagréments éventuels.

Pourquoi faut-il se protéger avant de se bronzer ?

Les brûlures des peaux ne sont pas la seule conséquence d’une exposition irresponsable au soleil. Prendre des bains de soleil sans se protéger nécessairement expose le corps à d’autres dommages, encore plus graves et plus profonds : vieillissement de la peau, détérioration du système immunitaire et cassures de l’ADN. Les dommages causés à la peau par les rayons ultraviolets ne s’arrêtent pas à la fin de l’exposition. Des recherches récentes ont montré que même plus de trois heures après un bain de soleil, des lésions et des cassures de l’ADN peuvent se produire, entraînant les mutations à l’origine du cancer de la peau.

C’est pourquoi ces dernières années, un effort particulier a été fait pour inciter la société à adopter de bonnes habitudes de photoprotection. Outre les campagnes de sensibilisation au mélanome et aux autres types de cancer de la peau, des travaux ont été menés pour améliorer la texture et le résultat esthétique des photoprotecteurs afin d’éviter l’effet « mime », la sensation de gras ou tout aspect qui inciterait les gens à refuser d’appliquer une lotion solaire. En outre, la gamme de produits a considérablement augmenté. En plus des laits, des sprays, des gels et des produits de maquillage solaires, il existe également des compléments alimentaires solaires.

Les compléments alimentaires ne doivent pas substituer les crèmes

Les capsules solaires sont particulièrement adaptées aux peaux présentant une intolérance particulière au soleil, des allergies solaires, une éruption lumineuse polymorphe, des phototypes très clairs, un lupus, des taches cutanées, des traitements photosensibilisants et des antécédents de cancer de la peau.  Toutefois, les experts préviennent que ces capsules sont un complément à la crème solaire, et non un substitut. En d’autres termes, leur utilisation permet de bénéficier d’une peau plus saine et mieux protégée, tant contre l’oxydation que contre les processus inflammatoires et de photovieillissement qui altèrent les fibres de collagène et d’élastine ; mais ils ne protègent pas la peau à un niveau superficiel. C’est pourquoi les professionnels de la santé insistent sur le fait que, pour être protégé des rayons ultraviolets qui provoquent des érythèmes et des dommages solaires sur la peau et les taches, il faut appliquer des crèmes solaires de manière topique.

Conseils pour tirer le meilleur parti des compléments alimentaires solaires

Pour tirer le meilleur parti de vos capsules solaires, commencez à prendre un écran solaire oral au moins 30 jours avant une exposition prolongée au soleil. L’objectif ? Pour donner à la peau le temps de constituer ses réserves afin de mieux tolérer les UVA et de mieux bronzer avec moins de soleil, ce qui permet d’obtenir un teint plus uniforme et plus durable. Augmentez la quantité de fruits et légumes mûrs dans notre alimentation pendant les mois où l’exposition au soleil est la plus forte.

Plus un fruit est mûr et coloré, plus il est riche en caroténoïdes, c’est-à-dire ces pigments antioxydants qui protègent la peau et les yeux du rayonnement solaire. Sans les caroténoïdes, l’ADN des plantes brûlerait au soleil. Grâce à eux, la mélanine, première barrière contre les rayons UV, est synthétisée et donne naissance au bronzage.  Prenez des capsules solaires au moins une heure avant l’exposition au soleil pour augmenter l’apport en antioxydants de l’organisme. Il est important de garder à l’esprit que lors d’une exposition au soleil, le niveau de caroténoïdes dans la peau diminue de 50 %. Un apport quotidien est donc indispensable pour reconstituer nos réserves et ainsi maintenir notre capital.